토르 토토 다양한 세미나, 건강 수업 등 - TJK 도쿄 정보 서비스 산업 건강 보험 협회> 109th Health Class

109 번째 건강 클래스는 직접 레크리에이션 시설 "TJK Hakone Forest"에서 11 월 19 일 화요일부터 2013 년 11 월 20 일 수요일까지 개최되었습니다.
이번에는 하룻밤 건강 수업이었고 첫날 (1 부)는 TJK 정신 건강 센터의 잘 알려진 유명한 이사 인 Yamazaki Tomotake 교수가 강의를 제공했습니다.
둘째 날 (2 부), TJK 등록 영양사 및 건강 운동 강사는 일상식이식이 요법에 쉽게 통합 할 수있는 체중 감량 측정 및 작업 중에 쉽게 통합 할 수있는 운동에 대한 강의를했습니다. 이 상황에 대해보고하겠습니다.

1 부

"내일의 도움이되는 정신 건강 관리 팁"

● 강사 Yamazaki Tomotake

Nihon University 대학원을 졸업하고 Juntendo University의 정신과에서 근무한 후 1987 년부터 현재 위치에있었습니다. 현재 그는 많은 회사, 주로 EAP (Employee Support Program)에 대한 정신 건강 지원을 매우 바빴습니다. 그는 풍부한 경험을 바탕으로 실용적이고 명확한 지시에 대한 좋은 리뷰를 받았습니다. 미국 뉴 포트 대학교 심리학 학부 조교수. 광산 정신 건강 연구소의 이사. TJK 정신 건강 센터 이사.
산업 정신 건강 협회를위한 공인 산업 정신 건강 전문가. 임상 심리학자.

나는 회사의 정신 건강 조치가 이미 채용 활동을 시작했다고 생각합니다. 다양한 능력을 가진 사람들의 경우 회사의 요구가 직원의 능력과 잘 어울리지 않으면 직원은 성과를 거두지 못하고 회사는 기대하는 능력을 달성 할 수 없어서 양 당사자가 불행하게 이끌어냅니다.
회사에 합류 한 후 많은 사람들이 피할 수 없었습니다. 특히, 회사가 정신 질환으로 고통받는 직원들에게 어떻게 조치를 취해야하는지 이야기하고 싶습니다.

질병을 간과하지 않기 위해 누가 직원을 주시해야합니까? 핵심 인은 관리자 또는 프로젝트 리더입니다. 이 입장에있는 사람들이 질병을 제대로 식별하는 것이 중요합니다.
정신 질환은 먼저 신체적 불편 함, 직장 및 생활 양식의 변화로 나타납니다. 일부 특정 표시에는 다음이 포함됩니다.

1. 나는 기분이 좋지 않다고 느낍니다 (두통, 복통 등)
2. 늦게, 갑작스런 휴식 및 조기 출발이 더 일반적입니다
3. 나는 직장에서 덜 효율적이며 많은 실패를 느낍니다
4. 나는 책임감이 낮고 내 일이 더 칙칙해졌습니다

부하의 질병을 발견하면 상사로서의 절대적인 필수품은 "질병을 숨기는 것"입니다. 아픈 사람들을 조기에 다루는 것이 가장 중요하지만, 감독자 자신의 판단을 통해 그들을 숨기면 태만에 대한 책임을지고 안전 고려의 의무 위반으로 기소 될 것입니다. 자살의 위험은 항상 정신 질환에 대한 자살의 위험이 항상 연속적이라는 것을 이해하는 것이 중요하며, 아픈 사람이 나타날 때 결코 숨기지 않도록하는 것이 중요합니다.

가이드 라인으로, 한 달에 2 ~ 3 번 결석 한 것 외에도 늦을 가능성이 더 높으면 휴가를 취하는 것을 고려해야합니다. 사람이 휴직을 위해 직원을 떠나기로 동의하지 않는 경우
"이것은 내가 (나의 상사) 결정한 것이 아니지만, 노동법의 법에서 안전을 고려할 의무를 위반하고, 당신이 아프고 사업을하게 되더라도 혼자서 맡겨야합니다. 사업을 상사로서의 태만에 대한 책임을지고 학대를 구성 할 것입니다. 즉, 회사는 법을 위반할 것이므로 부재를 추천 할 것입니다."
"숨기지 않는"시스템을 철저히 만드는 것이 중요합니다. 또한 아프면 제대로 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

우울증은 90%를 차지합니다. 그건 그렇고, 종종 정신과 의사 증명서는 신뢰할 수 없지만 한 가지면에서는 사실입니다. 이것은 정신 건강 및 복지법이라는 법이 있기 때문에, 환자의 인권을 보호하기 위해서는 의료 증명서에 진실을 쓸 필요가 없습니다. 정신과 의사의 의료 증명서에는 일반적으로 "우울증", "자율 신경계 장애"및 "조정 장애"와 같은 진단 이름이 포함되지만 모두 우울증으로 간주 될 수 있습니다.
그러나 현재 순수한 의미에서 우울증은 매우 낮습니다. 발달 장애, 성격 장애, 정신 분열증, 공황 장애 및 개성의 미성숙이 많이 있으며, 나중에 설명 된 바와 같이 우울증은 이차 장애입니다.
최근 몇 년 동안 부착 장애가 특히 흔했습니다. 그는 부모에게 사랑받지 못한 사람이며 자신이 자신을 신경 쓰지 않는 사람이라고 생각합니다. 점점 더 많은 부모님이 더 이상 자녀들과 함께 파킨코를 타거나 자녀를 잠자리에 들고 부부와 노래방에가는 것과 같이 더 이상 자신의 욕구를 통제 할 수 없습니다. 최근의 경향은 많은 사람들이 왜곡 된 성격을 가지고 있으며이 미숙 한 부모의 자라서 장애가된다는 것입니다.

질병 증가 원인과 우울증의 원인

나는 현재 순수한 우울증이 거의 없다고 언급했지만, 마찬가지로 순수한 공황 장애와 순수한 알코올 중독도 덜 일반적이되고 있다고 언급했다. 앞에서 언급 한 바와 같이, 많은 경우에, 우울증은 우울증이 흔한 이차 장애이며, 이는 정신 질환의 증가의 원인이라고 할 수 있습니다.
우울증에는 "내인성"우울증과 "심인성"우울증의 두 가지 유형이 있습니다. 예를 들어, 직장에있는 사람들이 관계가 열악하고 우울 해지는 경우를 고려하십시오. 내인성 우울증에서, "관계 대체"가 심인성 우울증에 걸린 반면 "원인"입니다.
본질적인 우울증은 사람들이 자연스럽게 우울증에 걸리기 쉬운 경우를 말합니다. 관계를 악화시키는 사건은 우울증의 발달을 유발할 수 있으며 원래 기질은 두드러진 방식으로 반영 될 것이라고 생각됩니다.
반면에, 심인성 우울증의 경우 사건이 직접적인 원인입니다. 따라서, 심인 성의 경우, 관계를 바꾸면 우울증을 치료할 수 있습니다. 대조적으로, 내인성 성질의 경우 관계를 바꾸더라도 치료하기가 어렵습니다. 내인성 우울증이 있고 발달 장애가 발생하면 시간을 내거나 반복적으로 직장으로 돌아갈 가능성이 더 높습니다.
또한, 내인성 성질의 경우 작은 방아쇠 후에 쉽게 우울해질 수 있습니다. 또한, 발달 장애가있는 경우, 휴가가 없더라도 하루를 쉬는 이유를 논리적으로 이해할 수 없습니다. 사람들이 낮과 밤에 놀고있는 상황이 있으며, 스스로를 관리 할 수없는 경향이 있으므로 직장으로 돌아온 후에도 계속하기가 어렵습니다.

노동 계약법에 따라, 휴가의 직원은 결근이 어떤 상황을 취하고 있는지 고용주에게보고 할 의무가 있습니다. 반면에 고용주는 직원들이 휴가를가는 상황을 물을 권리가 있습니다. 이 경우 고용주는 반드시 관리자 일 필요는 없으며 실제로 이는 상사, 관리자, 인사 및 일반 업무와 같은 직원에게 적용됩니다.
적어도 한 달에 한 번 떠나는 직원에게 연락하십시오. 이 경우 직원과 총무 직원이 직접 감독자뿐만 아니라 직원의 정신 부담을 줄이는 것이 더 좋습니다.
저희에게 연락 할 때 이메일이 아닌 전화로 직접 들어주십시오. 다른 사람의 상황을 더 잘 볼 수 있기 때문입니다. 증상이 기차를 타기에 충분히 회복되면 한 달에 한 번 사무실에 오도록 요청합니다. 가능하다면 우리는 직업 의사 인터뷰를 할 것이며, 직업 의사는 주치의에게 정보 편지를 작성하여 직장에 복귀 할 수있을 때의 추정치를 준비 할 것입니다.

직장에 복귀 할 수 있는지 여부를 결정하기위한 다음 세 가지 주요 기준은 다음과 같습니다.

1. 수면 각성의 리듬이 제자리에 있습니다
2. 다음 날까지 피로를 완전히 회복 할 수 있습니다
3. 직장 복귀에 대한 충분한 동기를 보여줍니다

우울증의 주요 증상은 수면 장애입니다. 그리고 더 이상 일상을 방해하지 않더라도 수면 장애는 끝까지 남아있는 경향이 있습니다. 잠자는 리듬이 정상으로 돌아 오면 환자는 그 후 다시 일을하지 않습니다.
또한 하루 동안 일하러 오지만 피곤하고 다음날을 놓쳤다면 여전히 직장으로 돌아 오기에는 너무 이르다. 밤새 자고 나면 다음날 아침 피로에서 회복 할 수 있어야합니다.
그건 그렇고, 때때로 주치의가
"이제 괜찮아서 일하러 갈 수 있습니다. 기분이 좋지 않다면 다시 의료 증명서를 작성하므로 또 다른 휴식을 취할 수 있습니다." 이것은 무책임하게 말하는 것이 아닙니다.
오랫동안 휴가를해온 직원들은 직장에 복귀하더라도 일을 잘 할 수 있을지, 그리고 그들이 받아 들일 수 있는지에 대해 걱정하고 있습니다. 그러한 경우,이 말은 당신에게 보안 감을주고 "괜찮아, 자신감을 가지고 오십시오."

직장으로 돌아올 때 걱정하는 것은 결근이 만료되어 퇴직이 다가오고있을 때입니다. 예를 들어, 2 개월 이내에 결근이 만료되어 은퇴 할 때 의사는 수면이 깨어 난 리듬이 완전히 확립되지 않더라도 의료 증명서에서 "직장으로 돌아갈 수있다"고 썼다고 가정 해 봅시다. 의료 증명서는 공식 문서이므로 회사는 인증서를 반환 할 수는 없습니다. 그러나 그 사람은 아직 직장으로 돌아올 수 없기 때문에 그 사람이 스스로 어려울 것이고 회사가 그것을 받아들이 기가 어려울 것입니다. 우선, 그러한 상황에서 "직장으로 돌아갈 수있다"는 글을 쓰는 것은 실수입니다 ...
그러나 직장으로 돌아 오기가 어려운 경우에도 재활을하고있는 경우 가능할 수 있습니다. 그러한 경우, 직업 의사는 현재 직장에 복귀하기가 어려워지고 의료 증명서에 "직장으로 돌아올 수있는 것이 아니라"의료 증명서에 "재활을 위해 일할 수있다"는 정보를 통해 주치의에게 알리야합니다. 이런 식으로 상황을 올바르게 평가하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

돌아온 후 직장에서의 고려

돌아 오면 가능한 한 부담을 줄이고 위험을 피하기 위해주의를 기울여야합니다.
일반적인 규칙, 초과 근무, 심야 작업, 출장, 교대 근무 및 전송은 금지됩니다. 또한 불만 처리 작업에 참여하지 않도록하십시오. 의약을 제공하는 주치의는 직업 의사가 아니라 약을 제공하는 의사가 의료 증명서로 발행 한 의사를 결정해야합니다.
직장으로 돌아올 때 중요한 것은 삶의 리듬을 만들고, "일하러오고"직장 환경에 익숙해지는 것입니다. 당분간, 주변 사람들은 당신의 목표가 효과가 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

재활에서 일할 때 주목할만한 것들

재활 작업을 위해서는 회사와 직원 모두 의미를 올바르게 이해해야합니다.
재활 작업은 현재 작업 환경을 사용하여 미래에 계속 일할 수 있도록 교육하고 이것이 가능한지 결정하는 방법입니다. 여러 번 일할 수 없다면 재활 기간을 연장해야한다고 적절하게 설명하는 것이 중요합니다.

능력이 이전보다 낮다고 생각되면 약물의 효과는 주로 효과로 간주됩니다.
의사에 따라 약물을 복용하는 두 가지 방법이 있습니다. 일하는 동안 멍청한 느낌을 피하기 위해 약물의 양을 줄일 수 있습니다. 그렇지 않으면 직장 복귀 부담에 대처하기 위해 약물의 양을 늘릴 수 있습니다. 두 경우 모두 환자의 상태에 따라 결정을 내려야하므로 약물 치료에 관한 의사의 지시를 따르십시오.
작업 능력 측면에서 정상적인 작업 능력의 약 60 ~ 70%를 할 수 있다면 현재 최대 값을 고려해야합니다.

나는 그것이 재발 할 확률이 약 70%라고 생각합니다.
심인성 우울증에도 불구하고 직장으로 돌아 오는 데 세 번 실패하는 것은 드 rare니다. 그러나 일반적으로 한 번 실패 할 것이라고 가정 할 수 있습니다. 그러나 여러 번 실패하면 중독되므로 일찍 처리하고 중독되지 않도록하는 것이 중요합니다.

새로운 유형의 우울증을 다루는 방법

전통적인 우울증은 "우울"이라고하며 종종 진지하고 책임감 있고 열정적 인 사람들이 볼 수 있습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 "Distymia"로 알려진 우울증이 증가하고 있습니다. 이것은 진지하게 일하지 않고, 너무 책임이 있고, 열정적으로 일을하지 않으며, 가능한 한 쉽게 만들려고 시도하는 사람입니다. 예를 들어 "탈출주의 우울증", 이는 불쾌하거나 불편한 것들에서 벗어나는 "자기애 적 우울증"으로 이어지는 "자기애 적 우울증"이 있습니다. 이것들은 한때 "새로운 유형"또는 "현대 유형 우울증"이라고 불 렸으며 이제는 "미성숙 유형 우울증"이라고합니다. 미숙 한 우울증은 미성숙 성격의 가장 큰 문제이며 현대 젊은이들에게는 일반적입니다.
이제 점점 더 많은 사람들이 구인 제안을 받고 회사에 가입 한 "편의점 스타일 고용"을 찾고 있습니다. 그렇기 때문에 일을 마치면 쉽게 종료 할 수 있습니다. 그러한 사람들의 목표를 먼저 배치하는 것이 중요합니다. 신입 사원을 견고한 목표로 훈련시키고 성공적인 경험에 효과적으로 연결하는 데 교육이 필요하다고 말할 수 있습니다.

직원이 허가없이없는 경우해야 할 일

직원이 허가없이 결석하지 않으면 담당자가해야 할 일을 기억하고 싶습니다. 나중에 문제를 피하기위한 열쇠는 "준비 적으로 진행"하는 것입니다.
먼저 아침에 이메일을 보내드립니다. 이것은 회사가 당신에게 연락했다는 증거를 남기기위한 것입니다. 답장이 없으면 정오 경에 다른 이메일을 보내 드리겠습니다. 이 시점에서 저는 부모님의 집에 전화를 걸어 "○ ○ ○ 허가없이 휴식을 취하고 있지만 부모님의 집으로 돌아 왔습니까?"
부모님의 집에도 없음을 확인한 후, 그는 처음으로 아파트를 방문하고 있습니다. 이 경우 세 사람과 함께 나가야합니다. 한 사람이 최악의 시나리오에서 용의자이고 두 사람이 구두로 관여하는 것으로 의심되는 경우. 또한 끔찍한 장면을 목격 할 가능성을 고려하여 여성이 아닌 남성이 가야하는지 확인하십시오.
아파트로 가서 차임을 누르면 나오지 않으면 입장하지 말고 먼저 가장 가까운 경찰 상자로 가서 상황을 알려주십시오. 집주인은 경찰을 통해 연락을 취할 것이며 집주인과 경찰도 아파트에 올 것입니다. 경찰관이 참석하면 집주인이 열쇠를 열고 경찰과 함께 방으로 들어갑니다. 이런 식으로, 경찰이 가장 먼저 발견 될 가능성이 거의없고 용의자 등의 문제를 피할 수 있습니다. 여기서 우리는 부모님의 집에 다시 전화하여 현재 무슨 일이 일어나고 있는지 알려 드리겠습니다. 이 단계를 수행하면 다양한 문제를 최소화 할 수 있어야합니다.

안전 고려 및 시간 관리

회사는 이제 안전 고려 사항 및 시간 관리에 대해 매우 엄격하게 요청을 받고 있으며,이를 완전히 이해해야한다고 생각합니다.
건강을 유지하려면 하루에 6-8 시간의 수면이 필요합니다. 초과 근무량이 하루에 45 시간 이상에 추가되는 경우 하루에 8 시간의 법적 근무를하면 하루에 6 ~ 8 시간의 수면을 취할 수 없습니다. 따라서 법은 한 달에 45 시간 이상 초과 근무를 허용하지 않습니다. 또한, 한 달에 걸친 초과 근무 시간, 한 달에 100 시간 이상, 월 80 시간 이상 평균 2-6 개월 동안 건강 문제의 위험을 확실히 증가시키는 것으로 알려져 있으며, 만성 질환이없는 사람이 일하는 동안 사망하면 무조건 과잉 사망으로 간주됩니다.
또한 안전 의무 위반에 대한 제한 법령은 10 년입니다. 이미 은퇴 한 전직 직원이 여전히 고용 중에 과도한 업무에 근거하여 회사를 기소 할 가능성이 상당합니다.

직장이 끝났음에도 불구하고, 나는 초과 근무를하는 동료들을 기다리고 있습니다. 또는 회사 컴퓨터를 사용하여 개인 정보를 수집하십시오. 상사 가이 행동에 대해 경고하지 않고이 행동을 취득하면 관리자가 승인 한 근무 시간으로 취급됩니다. 과도한 작업에 대해 고소 된 경우 회사는 그러한 시간이 포함되어 있어도 책임을집니다.
부적절한 시간 관리는 우울증과 과로로 인한 사망의 발병으로 이어질뿐만 아니라 무급 초과 근무 수당 문제로 이어 지므로 조심해야합니다. 시간이 지난 후에 동료를 기다리고 있거나 컴퓨터를 폐쇄하고 퇴근 후 집으로 돌아 오는 것과 같이 직장과 개인 생활 사이에 적절한 조정이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

정신 건강 관리와 회사의 책임 사이의 경계를 이끌어내는 것은 매우 어렵습니다. 이러한 맥락에서, 양 당사자가 위험을 예방하고 가능한 한 위험을 피할 수있는 시스템을 확립하기 위해 노력하는 것이 점점 더 필요하다고 말할 수 있습니다.

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